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BONNES RESOLUTIONS : LES TENIR AVEC DU CBD

Bonnes résolutions : les tenir avec du CBD ?

Vous avez fait votre liste de bonnes résolutions en ce début d’année 2022 : manger plus sain, faire du sport régulièrement, arrêter de fumer… ?

Mais les tenez vous encore ?

Non ?

Alors, peut-être pourriez-vous en prendre une autre…

Pourquoi ne pas vous laisser tenter et prendre “la” bonne résolution en vous aidant avec du CBD ?

Parce que vous avez terminé le dernier chocolat de Noël et que vous avez mangé la galette (goutez celle aux pommes et au CBD, elle est délicieuse) !

Parce que 2022 est votre année !

Et si vous la commenciez en prenant soin de vous, de votre corps et de votre esprit ?

Commencer l’année sereinement et en forme et même la poursuivre ainsi est important pour votre santé mais également pour votre épanouissement.

Alors, Stop aux résolutions qu’on ne tient que quelques semaines !

Pourquoi ne pas profiter des bienfaits du CBD ?

Nous allons vous expliquer pourquoi il pourrait être bon pour votre corps et votre esprit de prendre « la » bonne résolution et même d’adopter une nouvelle routine, celle de consommer du CBD.

Bonnes résolutions de la nouvelle année : d’où nous vient cette coutume ?

Cette coutume consiste à prendre des engagements, généralement au 1er janvier, pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie pendant l’année qui arrive.

Le mot « résolution » vient du verbe latin « resolvere » qui signifie résoudre, décomposer, faire passer d’un état à un autre.

Cette coutume occidentale remonte à l’antiquité.

Ce sont les Babyloniens qui en ont été les précurseurs.

En début d’année, ils promettaient à leurs dieux de rembourser leurs dettes, rendre les emprunts et repartir sur de bonnes bases. En somme, ils voulaient

« remettre les compteurs à zéro »

Les Romains ont repris cette coutume en s’engageant envers leur Dieu JANUS qui était le Dieu des débuts et des fins, des choix et des passages.

Il se distinguait par ses 2 visages : l’un tourné vers le passé et l’autre vers le futur.

Cette coutume perdure de nos jours mais rares sont ceux qui tiennent leur résolution, quand ils ne les abandonnent pas avant même la fin du mois de janvier.

Mais alors, pourquoi ne tient-on pas nos résolutions et comment faire pour qu’elles perdurent ?

Pourquoi ne tient-on pas nos bonnes résolutions ?

Vous avez certainement remarqué que, d’une manière générale, lorsque nous voulons changer quelque chose dans notre vie, nous voulons tout changer d’un coup pour avoir ce que nous voulons le plus rapidement possible.

Sauf que, dans la majorité des cas, mettre en place des changements importants dans un court délai fonctionne peu, voire même pas du tout.

Pourquoi ? Et bien parce que notre cerveau aime la tranquillité de nos habitudes et déteste sortir de sa zone de confort.

Un changement très brutal risque donc de lui paraître très difficile à accepter et à maintenir sur le long terme, surtout si nous n’obtenons pas de résultats positifs tout de suite.

Notre cerveau voudra revenir à ses anciennes habitudes plus ancrées en nous depuis souvent très longtemps et donc plus fortes.

En cette période de l’année, vous allez certainement faire face à ce problème pour tenir vos bonnes résolutions.

Le Professeur Richard WISEMAN, Professeur de psychologie à l’Université du Hertfordshire en Angleterre, a d’ailleurs mené une étude qui révèle que seules 12 % des personnes parviennent à tenir ces fameuses bonnes résolutions.

Les 88 % restant, quant à eux, abandonneront entre un à 3 mois plus tard.

Vous l’aurez compris, choisir de changer tout tout de suite n’est pas le meilleur moyen d’avoir de bons résultats et qui durent dans le temps.

Mais alors, comment faire ?

Comment faire pour faire perdurer nos bonnes résolutions ?

Et si vous mettiez en place une stratégie ?

Nous pourrions vous parler de celle du Kaizen qui est très intéressante.

En effet, le mot « Kaizen » vient de 2 mots japonnais : « Kai » qui signifie « changement » et « Zen » qui signifie « bon ».

Il s’agit d’une philosophie de vie, d’un état d’esprit d’amélioration continue, le tout en avançant petits pas par petits pas.

Mais nous allons plutôt vous parler ici du CBD qui peut, non seulement vous aider à vous sentir bien dans votre tête, mais aussi dans votre corps.

Georges Sand disait :

« Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble. »

Alors, si notre corps et notre esprit sont en forme, nous ne pouvons être que plus fort. Il nous est alors plus facile de tenir nos bonnes résolutions.

La consommation de CBD pourrait d’ailleurs être une résolution à part entière.

Voyons comment le CBD pourrait vous aider.

Qu’est-ce que le CBD et comment agit-il ?

Afin que vous puissiez comprendre comment le CBD peut vous aider à tenir vos bonnes résolutions, il faut que vous sachiez ce qu’est le CBD et comment il agit.

Le CBD fait partie d’une grande famille de cannabinoïdes.

On en dénombre une centaine dont les plus connus sont le THC et le CBD.

Ils sont tous deux issus du Cannabis mais, contrairement au THC, le CBD n’est pas psychotrope.

On classe les cannabinoïdes en 3 catégories :

  • les phytocannabinoïdes issus des végétaux,
  • les cannabinoïdes de synthèse utilisés en médecine,
  • les endocannabinoïdes qui sont produits naturellement par notre organisme.

« … produits naturellement par notre organisme » ?

Non, non, ce n’est pas une erreur de plume !

Le corps humain (comme celui des animaux d’ailleurs) produit bien ses propres cannabinoïdes.

Vous vous demandez comment cela peut-il être possible ?

Et bien, notre corps possède un réseau considérable de récepteurs (CB1 et CB2) qui interagissent avec les cannabinoïdes. Il s’agit du Système Endocannabinoïde.

Il se déploie dans tout notre organisme afin de maintenir notre corps en homéostasie, c’est à dire en équilibre, en bonne santé.

Le CBD agit donc sur notre corps via le Système Endocannabinoïde.

Voyons donc ensemble comment le CBD pourrait vous aider à tenir au moins 2 bonnes résolutions essentielles à votre bien-être.

Adopter une meilleure hygiène de vie pour être bien dans votre corps avec du CBD

Tous les ans, l’hiver, la fin d’année et les fêtes, apportent fatigue, prise de poids…

En effet, la période de fêtes de fin d’année est une période d’excès en tous genres.

Un bon plat en sauce avec un bon verre chez Pierre, puis chez Paul et enfin chez Jacques en passant par chez Francis bien sûr…

Une tranche de foie gras par ici, une tranche de saumon par là…

Un chocolat par ici, une truffe par là…

Un sommeil réduit et décalé…

Alimentation et CBD

CBD ALIMENTATION

Vous avez donc bien profité des fêtes et vous vous êtes régalés.

Votre corps mais surtout vos intestins ont donc été agressés.

Mais, vous êtes motivé en ce début d’année en vue de votre bonne résolution n°1 : prendre soin de votre corps et perdre du poids.

C’est décidé, vous allez éviter les fast-food et le grignotage et avoir une alimentation équilibrée en mangeant plus de fruits et de légumes.

Alors, que vous vouliez juste détoxifier votre organisme ou faire un régime, le CBD pourrait être votre allié.

Rappelons que le CBD agit sur notre système endocannabinoïde.

Il n’agit pas directement sur la perte de poids mais aurait des effets sur l’appétit et brûlerait les graisses.

En premier lieu, il aurait une action sur les problèmes digestifs en :

  • réduisant les inflammations
  • agissant sur la motricité gastro-intestinale
  • atténuant les douleurs dues aux problèmes ci-dessus
  • réduisant les nausées

En second lieu, il aurait une action sur le cerveau en :

  • ayant un effet coupe-faim (action sur l’hypothalamus)
  • améliorant le moral (douleurs et anxiété réduites et sommeil amélioré) : plus besoin de se jeter sur la nourriture comme pansement psychologique
  • favorisant la baisse de quantité de graisses et en stimulant les bonnes graisses par ses propriétés antioxydantes

Vous pouvez ainsi intégrer le CBD dans votre alimentation sous forme d’huile alimentaire par exemple.

Toutefois, il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un complément alimentaire.

Un régime équilibré mais également la pratique régulière d’un sport doivent, bien entendu, faire partie de vos habitudes.

Sport et CBD

CBD SPORT

Vous êtes motivé en ce début d’année en vue de votre bonne résolution n°1 : prendre soin de votre corps et perdre du poids.

Pour ce faire, la pratique régulière d’un sport est essentielle.

Le sport vous permettra de perdre du poids mais surtout d’être bien dans votre corps.

Alors, c’est décidé, vous voulez vous mettre à faire du sport plus régulièrement et même, pourquoi pas, tester une nouvelle discipline ?

Alors, que ce soit être plus régulier dans votre pratique sportive ou tout simplement tester cet art martial qu’est le Krav-maga dont tout le monde parle autour de vous ou même le yoga, le CBD peut vous aider.

Comme nous l’avons dit plus haut, le CBD a la capacité de se lier aux récepteurs de notre système endocannabinoïde.

Il peut ainsi agir sur les neurotransmetteurs de la douleur, sur les hormones (production de cortisol), le coeur, les poumons, les muscles…

Le CBD agit sur le cerveau et donc le mouvement et la motivation via la dopamine mais surtout sur la sensation de douleur ou les courbatures consécutives à la pratique du sport.

Votre pratique n’en sera ainsi que plus agréable.

Vous récupérerez plus facilement et votre performance sera au rendez-vous, notamment grâce à un sommeil réparateur, également influencé par le CBD.

Cela vous encouragera à continuer et, par conséquent, à tenir cette bonne résolution.

Vous pouvez utiliser le CBD en huile à placer sous la langue, en baume, cbd pour le sport , cryogel sport cbd

Prendre soin de sa santé mentale pour être bien dans votre tête avec du CBD

Tous les ans, l’hiver apporte maux, rhumes, fatigue, déprime… surtout en ces temps de Covid 19.

CBD DEPRIME

Mais vous êtes motivé en ce début d’année en vue de votre bonne résolution n°1 : prendre soin de votre santé mentale pour être bien dans votre tête.

Déprime de l’hiver et CBD

Les jours sont courts, les températures basses, la pluie et la grisaille omniprésentes. La déprime s’installe.

Nous sommes sensibles à la luminosité et le manque de lumière augmente la sécrétion de mélatonine, hormone du sommeil, et bloque celle de la sérotonine, hormone du bonheur qui combat la dépression.

Pour changer d’état d’esprit, le CBD pourrait être votre allié.

En effet, il a la réputation d’être un antidépresseur naturel.

Il agit sur le cerveau via le Système Endocannabinoïde. Il peut ainsi réguler le taux de sérotonine.

C’est ce que démontrent d’ailleurs certaines études effectuées sur les animaux.

En jouant ainsi sur l’humeur, le CBD nous aiderait à être plus gai, plus motivé, plus actif.

Contexte morose du Covid et CBD

La crise sanitaire liée au Covid-19 ne nous aide pas à aller mieux.

L’angoisse d’être touché par ce virus, les multiples restrictions et le stress de la situation économique, de l’avenir brumeux… n’aident pas à reprendre une vie normale et à avoir le moral.

Sachez que les anxiolytiques avec leurs risques de dépendance et leurs effets indésirables ne sont pas la seule solution. Il existe un moyen beaucoup plus naturel.

Le CBD est un excellent remède 100 % naturel contre le stress avec ses vertus relaxantes et apaisantes.

En effet, consommer du CBD pourrait aider la détente physique et morale car il agirait sur les parties du cerveau responsables du stress ainsi que sur les troubles du sommeil qui en sont la conséquence.

Le CBD est un puissant allié pour un sommeil profond et réparateur.

Pour votre bien-être mental, n’hésitez pas à prendre le temps de vous détendre en dégustant une tisane au CBD.

Addictions et CBD

Pour le Ministère des Solidarités et de la Santé :

« L’addiction se caractérise par l’impossibilité répétée de contrôler un comportement et la poursuite de ce comportement en dépit de la connaissance de ses conséquences négatives. La notion de conduite addictive comprend à la fois les addictions aux substances psychoactives (alcool, tabac, drogues illicites) mais également les addictions comportementales, sans substances psychoactives (jeu, par exemple) ». 

Les addictions sont difficiles à faire disparaître.

Il est vrai que, même si on sait que les addictions ne sont pas bonnes pour nous, on ne parvient pas à s’en sortir seul.

La dopamine, également appelée « hormone du plaisir », est au centre de toutes les addictions via le circuit de la récompense.

Toutefois, il semblerait que le CBD ait une action positive sur la dopamine.

Il pourrait ainsi aider à combattre certaines addictions comme :

  • l’alcool qui endommage petit à petit l’organisme : le CBD pourrait protéger les cellules des dommages en favorisant leur régénération.
  • les opiacés qui sont fortement addictifs et entraînent des problèmes de santé, notamment cardiaques et respiratoires.
  • le THC, responsable des addictions au Cannabis : le CBD qui est, quant à lui, non-addictif et neutralise les effets du THC par ses effets positifs.
  • la nicotine qui est également dangereuse pour la santé car elle entraîne des maladies cardio-vasculaires et des cancers.

Dans tous les cas, le CBD pourrait aider à supporter les effets secondaires du sevrage (troubles du sommeil, irritabilité, anxiété, douleurs…).

Vous pouvez consommer du CBD sous différentes formes.

Mais, si vous êtes fumeur, vous pouvez le consommer en e-liquide. Vous garderez ainsi la sensation d’inhalation. De ce fait, le CBD, par son action sur l’anandamine, appelée « molécule de béatitude », produira un effet de satiété. L’huile de CBD s’utilise de différentes façons (pourquoi prendre l’huile de CBD sous la langue ?)

EN CONCLUSION

CBD BIEN ETRE

Votre bonne résolution n°1 est d’avoir une meilleure hygiène de vie pour être bien dans votre corps, de prendre soin de votre santé mentale pour être bien dans votre tête ou d’apprendre une nouvelle langue ou jouer d’un instrument de musique, changer de travail, lire plus souvent, passer moins de temps sur les réseaux…

Toutefois, vous pensez manquer de motivation pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé ?

Mais saviez vous que cela ne sert à rien de vouloir être motivé ?

Et oui, il faut simplement vouloir être heureux.

En effet, être heureux permet d’avoir de la motivation.

Avez-vous remarqué que lorsque vous allez merveilleusement bien, vous faites tout ce qui est nécessaire ?

Il suffit d’être pleinement épanoui et vous allez tout faire naturellement.

Vous n’avez pas à être motivé, juste à faire en sorte que votre corps et votre esprit soient pleinement vivants, au plus haut niveau, pour être sûr qu’ils feront tout ce qu’il y a à faire.

Remarquez : êtes vous prêt à faire plus quand vous êtes heureux ou quand vous êtes malheureux ?

Alors, pour tenir vos bonnes résolutions, vous l’aurez compris, soyez heureux, bien dans votre corps et dans votre esprit.

Nous avons vu dans cet article que le CBD pourrait être un allié de choix pour cela.

D’ailleurs, s’il n’y avait qu’une seule bonne résolution à tenir, ce serait celle de consommer du CBD.

Voilà, vous avez désormais toutes les cartes en mains et surtout plus aucune excuse pour ne pas tenir vos bonnes résolutions. Voir aussi notre article “Mois sans tabac : pourquoi relever le défi avec le CBD ?

Quant à nous, notre bonne résolution (à part consommer du CBD) : continuer à vous offrir du CBD de qualité.

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