Energy Balls au CBD

Energy balls au CBD ?

Mais kesaco ?

Dernièrement, nous vous avons partagé une recette de Boules de coco au CBD, très intéressante, que ce soit pour votre santé ou juste pour votre ligne.

Vous êtes un grand sportif ou vous courez à droite et à gauche à longueur de journée ?

Vous êtes raplapla ?

Et bien, cette fois, nous avons testé pour vous une recette d’Energy balls au CBD !

Simples, pratiques et amusantes, ces petites boules redonnent du tonus à toute heure de la journée !

Vous pouvez manger ces boules énergisantes, qui ne sont ni plus ni moins que des barres de céréales en forme de petites boules, à n’importe quel moment, en cas de coup de pompe.

Les energy balls sont non seulement pratiques de par leur forme mais aussi très nourrissantes.

En effet, elles sont riches en protéines, en fibres et en vitamines, et apportent un regain d’énergie.

En y ajoutant du CBD, vous en ferez un super encas bien-être.

Alors, poursuivez votre lecture, nous vous expliquons tout !

Mais c’est quoi des Energy balls ?

Qu’est-ce que les Energy balls ?

Avant de vous partager notre recette d’Energy balls au CBD, voyons un peu de quoi il s’agit…

Nous venons de vous dire que ces petites boules énergisantes n’étaient ni plus ni moins que des barres de céréales en forme de petites boules.

C’est vrai, sauf qu’elles sont encore meilleures pour la santé car elles sont sans graisse ni sucre ajoutés, saine et même vegan !

Les Energy balls (ou boules d’énergie) nous viennent des pays anglo-saxons.

Les sportifs, friands d’encas sains et nutritifs, les connaissent déjà bien mais elles font le buzz dernièrement sur les réseaux sociaux.

Et pour cause…

Quels ingrédients pour des Energy balls ?

Ces petites douceurs sont souvent confectionnées à base de “super-aliments” comme des : 

• fruits secs : dattes, abricots secs, raisins, pruneaux, figues, cranberries, baies de goji…
• fruits à coque : noix, amandes, noisettes, noix de cajou…
• graines : graines de chanvre, graines de lin, graines de sésame, graines de courges, graines de tournesol, graines de pavot, graines de chia…
• céréales : flocons d’avoine, riz, sarrasin…

Vous pouvez même y ajouter de la noix de coco, du cacao, du miel ou de la gelée royale, du sirop d’agave ou du beurre de cacahuètes, du gingembre ou de la cannelle, de la spiruline… et même de la poudre de protéines pour les plus sportifs d’entre vous.

Vous n’avez juste qu’à laisser libre cours à votre imagination et laisser parler vos papilles !

Il y en a vraiment pour tous les goûts !

Et “cerise sur le gâteau”, les Energy balls sont très simples à réaliser et ne nécessitent aucune cuisson, contrairement aux barres de céréales classiques.

En effet, il suffit de choisir vos “super-aliments”, de les mixer et d’en faire de petites boules.

Nous avons testé pour vous les Energy balls au CBD et nous sommes heureux de vous partager notre recette énergisante, fruitée et parfumée.

Alors, voici comment faire une vingtaine d’Energy balls au CBD :

ENERGY BALLS AU CBD

Simples, pratiques et amusantes, ces petites boules redonnent du tonus à toute heure de la journée !

Vous pouvez manger ces boules énergisantes, qui ne sont ni plus ni moins que des barres de céréales en forme de petites boules, à n’importe quel moment, en cas de coup de pompe.

Les energy balls sont non seulement pratiques de par leur forme mais aussi très nourrissantes.

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Temps de préparation 30 min

Temps de cuisson 0 min

Temps total 30 min

Type de plat Goûter

Cuisine Anglaise

Portions 20 boules

Calories 70 kcal

Ingrédients

  

• 80 g de noix
• 50 g de yaourt nature
• 50 g de cranberries
• 3 c. à soupe de cacao en poudre
• 1 c. à soupe de cannelle en poudre
• 1 c. à soupe de miel
• 2 c. à soupe de noix de coco râpée
• 3 c. à soupe de flocons d'avoine
• 5 dattes dénoyautées
• 20 gouttes d' huile de CBD

Pour la décoration

• 30 g de noix
• 1 c. à soupe de noix de coco râpée

Instructions

 

• Faites tremper les cranberries dans de l'eau pour les réhydrater un peu.
• Couper les dates en morceaux.
• Dans un mixer, mettez les noix, les dattes, la cannelle, la noix de coco râpée, les flocons d'avoine et le cacao et mixez le tout jusqu'à obtenir une pâte.
• Ajoutez à la pâte obtenue le miel, les cranberries égouttées, le yaourt et l'huile de CBD. Ici, nous avons choisi l'huile CBD Pina Colada Instant Présent pour son petit goût fruité.
• Mixez encore pour obtenir un mélange homogène.
• Prélevez un peu de pâte à l'aide d'une petite cuillère et confectionnez de petites boules.
• Roulez ensuite les boules dans le reste de noix de coco râpée et de noix que vous aurez préalablement grossièrement écrasées à l'aide d'un pilon.

Notes

Ces energy balls peuvent se conserver jusqu’à une semaine au réfrigérateur dans une boîte hermétique et un mois au congélateur.

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Bon à savoir

En plus des bienfaits du CBD, vous profiterez de ceux de : 

• des noix qui sont riches en antioxydants et en vitamine E. Elles sont une mine d’oméga 3 et possèdent également une bonne teneur en arginine, acide aminé qui améliore la circulation sanguine.
• des dattes qui contiennent des vitamines, notamment du groupe B et de la vitamine A.  Elles sont riches en magnésium, en fer et en potassium. Elles boostent également l’énergie de manière très rapide grâce à sa forte teneur en glucides et aident à lutter contre la fatigue.  Par ailleurs, ses acides aminés permettent à l’organisme de bien assimiler les nutriments.
• des cranberries (ou canneberges) qui sont une formidable source d’antioxydants.  Elles sont riches en vitamine C et apportent donc de l’énergie.  Elles sont également riches en fibres.  Elles favorisent non seulement la santé digestive mais aussi cardiovasculaire.
• des flocons d’avoine, glucides complexes que l’organisme assimile lentement.  Ces glucides vont donc lui donner de l’énergie sur le long terme.  Ils sont riches en vitamines du groupe B, notamment en vitamine B1, bénéfiques pour retrouver la joie de vivre, et en magnésium, pour une plus grande sérénité, le tout sans augmenter la glycémie.

Mais aussi :

• du yaourt nature qui est riche en tryptophane.  Cet acide aminé précurseur de la sérotonine soutient également l’endurance physique.  Il favorise aussi un meilleur sommeil qui doit être réparateur pour mieux lutter contre le stress.
• du cacao, qui apporte une bonne dose de minéraux.  Il a un fort pouvoir antioxydant et dynamisant. Les guerriers aztèques utilisaient d’ailleurs le cacao comme remède pour reprendre des forces.
• de la cannelle qui est riche en proanthocyanidines qui favorisent la tonicité physique et intellectuelle.  Elle possède des vertus antivirales et antimicrobiennes qui jouent un rôle préventif contre les maladies hivernales et régulent les envies de sucré, courantes lorsqu’on est fatigué.
• du miel qui est riche en vitamines B et C ainsi qu’en magnésium, potassium, fer et cuivre qui aident à combattre le stress et la fatigue.  Adoucissant naturel, il aide l’organisme et booste les défenses naturelles, le tout grâce à des substances antibiotiques appelées inhibines.
• de la noix de coco qui est source de fibres mais aussi de minéraux comme le magnésium, le fer, le potassium et de vitamines B9 et C. Elle est énergétique et favorise le transit intestinal. Etant très nutritive, elle apporte donc rapidement un sentiment de satiété.   

Energy balls au CBD : encas idéal ?

Les Energy balls ont ce côté idéal de pouvoir être emballées individuellement pour les glisser dans votre sac avant d’aller au bureau ou au sport.

Mais le plus idéal est qu’elles ne contiennent aucune graisse ni aucun sucre ajoutés.

Il existe de multiples recettes d’Energy balls et pour tous les goûts.  Vous pouvez même les adapter à votre régime.

Idéal encore : vous pouvez varier les recettes comme bon vous semble en remplaçant les dattes par des figues ou des pruneaux, les noix par des amandes ou des noisettes par exemple.

Vous pouvez ajouter du gingembre…

En tous les cas, et quels que soient les ingrédients que vous aurez choisis pour votre recette, d’une manière générale, les Energy balls sont riches en : 

• glucides qui apportent donc de l’énergie et améliorent les performances sportives. De même, ils favorisent la récupération après un effort.
• protéines qui participent à la régénération musculaire.

• fibres qui permettent un bon transit.
• micronutriments qui tiennent un rôle important dans la transformation notamment des glucides et des protéines.
• minéraux

Et si vous y ajoutez de l’huile de CBD, vous ne pourrez en être que gagnant !

De quoi en faire un encas idéal non ?

Alors, testez-vite la recette de nos Energy balls au CBD ou inspirez-vous en et laissez libre cours à votre imagination !

Vous ne pourrez que retrouver votre énergie avec plaisir !

N’hésitez pas à partager cette recette d’Energy balls au CBD mais, surtout, pour nous faire profiter de ce plaisir, n’hésitez pas à partager VOS recettes !
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